做哪怕一點(diǎn)虧心事就心慌，不坦白就難受
健康咨詢描述： 最近就是哪怕做了一點(diǎn)點(diǎn)虧心事，而且這些虧心事在別人看來(lái)可能是非常正常的事，就心慌的不行。不向家里人坦白就難受，但是又非常難以啟齒怎么辦？一刻不停地想這個(gè)問(wèn)題，極大的影響了生活狀態(tài)。請(qǐng)問(wèn)這是什么癥狀？焦慮還是強(qiáng)迫了？該怎么解決呢？謝謝醫(yī)生！
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己做一點(diǎn)點(diǎn)事情如果不能坦白講述出來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)心慌不適，考慮是焦慮情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)一步咨詢檢查，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要過(guò)于刻意去考慮太多事情，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己比較喜歡事情做分散注意力，遇到事情多和家人朋友之間溝通交流，避免把事情憋心里面壓抑自己，順其自然就可以的。
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