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做哪怕一點(diǎn)虧心事就心慌,不坦白就難受

男 | 20歲 2020-07-03 10:49:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 最近就是哪怕做了一點(diǎn)點(diǎn)虧心事,而且這些虧心事在別人看來(lái)可能是非常正常的事,就心慌的不行。不向家里人坦白就難受,但是又非常難以啟齒怎么辦?一刻不停地想這個(gè)問(wèn)題,極大的影響了生活狀態(tài)。請(qǐng)問(wèn)這是什么癥狀?焦慮還是強(qiáng)迫了?該怎么解決呢?謝謝醫(yī)生!

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:44:23 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,自己做一點(diǎn)點(diǎn)事情如果不能坦白講述出來(lái),就會(huì)出現(xiàn)心慌不適,考慮是焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)一步咨詢檢查,平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),不要過(guò)于刻意去考慮太多事情,多戶外參加集體性活動(dòng),多選擇自己比較喜歡事情做分散注意力,遇到事情多和家人朋友之間溝通交流,避免把事情憋心里面壓抑自己,順其自然就可以的。
      

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