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心里不好的時候,什么發泄方式會比較合適

女 | 22歲 2020-07-03 09:45:27 2人回復 來自

健康咨詢描述: 有時候心情不好,不知道怎么形容,也不知道和誰說,該怎么說,心情很復雜,很亂,靜不下來,就感覺自己做什么都不對,做什么都錯,什么都不會做,感覺自己沒用

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張正鵬
張正鵬 湘潭市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 胃癌,結腸癌,直腸癌,胰腺癌,腹外疝,復發性腹股溝 幫助網友:10200
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2020-07-03 10:18:15 我要投訴

      你現在的情況有點抑郁的傾向。抑郁表現為把沖突指向自己。最好的解決辦法還是學習和工作。把自己的眼界放寬。讓自己稍微忙碌一點。有些處理不了的事情慢慢就能處理好了。
      

鐘聲
鐘聲 惠陽三和醫院   主治醫師 擅長: 各種脊柱疾病的診斷和治療,比如:腰椎間盤突出,坐骨 幫助網友:185786稱贊:18282
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2020-07-03 09:56:02 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的癥狀,你的情況屬于輕度的抑郁癥,會引起心情復雜,頭痛,頭暈,記憶力減退,以及會出現幻想幻覺,甚至有自殺的傾向,你的情況需要到醫院心理科進一步治療,同時也需要相關的藥物治療。
      指導意見:
      您的情況我建議注意休息放松心態,多和家人以及朋友交流感情,適當的戶外活動,集中精力去學習和工作,不要想太多,目前最好到醫院心理咨詢科進行咨詢處理,必要時進行抑郁癥相關藥物對癥治療,癥狀會慢慢好轉,祝您早日康復。

2020-07-03 10:18 ask93284882bs 追問

不知道該怎么和其他人去交流,也說不出口。工作的時候也很容易走神,晚上下班以后,休息的時候,就會想自己一個人待著,晚上睡覺的時候,還需要聽著聲音休息,有時候甚至都睡不著。

2020-07-03 18:24醫生回答:

你好,建議你放松心態,保持愉悅的心情,多和家人和朋友溝通自己的感情和觀點,這樣你就不會很容易郁郁。

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