睡覺之前是不是不能鍛煉

男 | 29歲 2020-07-02 10:48:26 1人回復來自

健康咨詢描述：我有輕微神經衰弱歷史，還有陰虛火旺內熱體質，晚上睡覺之前鍛煉后身體很痛，俯臥撐，那些，然后一點多鐘起來小便就再也睡不著了，一直到早上四五點才睡著，而且感覺人也沒勁，咋回事啊？

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      指導意見：
      睡覺前是可以鍛煉的，不過，一般是建議做一些放松性的鍛煉。看你的舌苔的表現的話，其實還有明顯的濕熱的表現，應該不是單純的陰虛火旺的問題。建議你把更全面的癥狀都提供一下，這樣才好判斷。你鍛煉后身體覺得痛，應該還是跟平時缺乏鍛煉，鍛煉方式不當有直接關系。

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