你的這種情況是有焦慮的情況，需要配合醫生的囑托治療，調節心情，可以多一些其它愛好分散注意力，如唱歌，跳舞，書法，繪畫，陶冶情操，可以多交一些具有正能量的朋友，可以在閑暇時間打打球，交交心。

      病情分析：
      您好：根據您所提供的資料看，這可能與您的生活經歷、性格及心理因素等等方面有關系。
      指導意見：
      指導意見：建議您到校醫院心理健康指導室接受正規心理疏導，除此之外要到參加集體活動，充實生活。祝您身體健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述這需要通過心理醫生進行疏導一下，過于追求完美。
      指導意見：
      你好根據你的情況建議去找一下心理咨詢師，進行心理疏通，把根源找出來就可以改善這樣的糾結的強迫癥的癥狀，平時注意放輕松不要有壓力。
      
      以上是對“要瘋了，強迫的事情做了一次，還記了一些數”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我仔細看了你提供的病例，你是可以去看看心里科醫生去，你對這樣生活有了屏蔽、想有害怕。
      指導意見：
      注意個人心情舒暢，適量戶外運動，合理安排飲食調理和作息時間，多吃新鮮水果和蔬菜，避免熬夜。