病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，心里難受，強(qiáng)迫性思維，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，可將橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長(zhǎng)期這么做，會(huì)收到良好的效果。

      病情分析：
      您好，強(qiáng)迫癥典型癥狀就是強(qiáng)迫思維，這種無(wú)法控制的思維的確會(huì)讓人特別痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，強(qiáng)迫癥是一種精神心理疾病，一定要積極治療，主要治療方法是藥物治療配合心理治療，同時(shí)自己也要積極調(diào)整自己心態(tài)，讓自己忙碌起來(lái)。