你好！出現盜汗現象需考慮腎虛的可能，建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理，日常需注意休息，避免勞累，戒除不良嗜好，合理搭配膳食，加強營養，適當鍛煉，增強體質。
      

      你好，根據你的描述，男性，20歲，白天容易出汗。是頭部稍動或者稍熱就汗流不止，晚上睡覺時也有盜汗。這種情況下一般中醫考慮是氣陰兩虛，但因為你年輕，相對自身身體素質會好些。所以再通過適當的鍛煉身體，加強體質。應該能夠有改善。
      

      病情分析：
      您好！自汗盜汗常見由于腎氣陰兩虛所引起的癥狀，尤其是稍微活動則加重。這種情況單純鍛煉是沒法解決的
      指導意見：
      請您拍一張您的舌苔圖片給我看一下，這種情況建議服用牡蠣散配合生脈飲口服液來調理下效果會非常好的
      
      以上是對“自汗盜汗，請問有什么方法解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！