你好，便秘與飲食有直接關(guān)系，平素建議清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，可以口服促進(jìn)胃腸動(dòng)力調(diào)節(jié)腸道菌群及通便藥物治療，如莫沙必利分散片，雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片，乳果糖口服液等，吃一些水果也有通便作用，如香蕉，蘋果，梨等。
      

      你好，根據(jù)你說(shuō)的癥狀，便秘的情況一般建議增加水分?jǐn)z入，可使糞便軟化從而易于排出，還有就是增加膳食纖維的攝入量，每天多食蔬菜和水果，增加飲食中纖維素含量，可選用白菜、莧菜、菠菜、蘿卜、蒜等。另外還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“便秘宿便怎么辦呢？吃什么水果好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，現(xiàn)在社會(huì)上成人小孩便秘的較多。這些都是原因有很多。如環(huán)境、飲食、個(gè)人體質(zhì)都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平常您需要注意以下幾點(diǎn)：
      1.飲食作息規(guī)律，不要熬夜，不吃辛辣涼性膨化食品。
      2.勤喝溫水，多吃青菜以及水果，肉食適量。
      3.晚飯后多運(yùn)動(dòng)。