你好，你這種情況建議最好找中醫調理一下，找中醫進行面診，進行望聞問切，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，避免熬夜，不要過于勞累。
      

      我感覺有可能是胃腸功能消化不好，脾胃虛弱。出現了齒痕舌、舌苔厚白還有裂紋舌的情況，口服脾腎兩助丸或者是歸脾丸。多喝水，清淡飲食避免辛辣食物，使用2.5%濃度的碳酸氫鈉溶液漱口，看一看中醫和消化內科。
      

      你好，根據你提供的癥狀和病史。正常情況下，小便的顏色就是黃色的。早晨起來由于尿液的濃縮，顏色會更深。這并不能診斷為疾病。舌頭緊靠著牙齒有齒痕的痕跡，也屬于正常的生理現象。舌頭上面的裂紋是先天性發育形成的，不屬于疾病，不需要治療。
      
      以上是對“脾胃濕熱還是肝膽濕熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！