你好，根據你描述的情況，女13歲，來大姨媽，還能長高嗎？現在身高145。人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，遺傳因素占70%，后天營養和鍛煉占30%，建議你到正規三甲醫院兒科就診，做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，蝦，海產品等，太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有希望長得更高。
      

      病情分析：
      根據你的描述和病情分析，女寶寶已經滿13歲了，身高只有一米四五，突然發現來月經了
      指導意見：
      來月經了，這個說明寶寶體內的激素處于發育的階段，子宮這些都在發育，這個要及時的帶寶寶去醫院內分泌科就診，查一下骨齡和體內的激素，有必要的話，使用生長激素促進身高的增長