健身后出現(xiàn)肩部上抬不舒服，要考慮有沒(méi)有肩袖損傷的情況，可以注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)，近期不要健身了，熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以，每天兩次，每次約20分鐘，可以去醫(yī)院骨科查體和做磁共振檢查看看的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)說(shuō)懷疑是肩關(guān)節(jié)周?chē)‰祉g帶損傷，從時(shí)間上來(lái)說(shuō)一周的恢復(fù)時(shí)間是不夠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的意見(jiàn)是建議你要注意休息，不可大量活動(dòng)，但是可以做一些恢復(fù)性的活動(dòng)，比如屈伸動(dòng)作，按摩等，大概半月二十天左右即可恢復(fù)。不用過(guò)于擔(dān)心。