腰痛明顯，做個磁共振檢查沒有異常，考慮腰肌勞損和腰肌無力等情況，可以注意腰部避免受涼勞累、就坐彎藥，糾正和改善姿勢，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過一小時，可以鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走游泳等。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析腰肌勞損腰肌無力就會在受涼受風勞累，久站久坐的時候加重的，尤其是腰憋困腰勞。
      指導意見：
      建議你還是要多睡硬板床少做彎腰的動作，少坐，可以口服非甾體類抗炎藥活血化瘀藥物，局部打封閉針治療。
      
      以上是對“右側腰臀部疼痛兩年余”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！