失眠成人發病率高，隨年齡越大失眠越多，心理緊張焦慮失眠屬于正常現象，短期內睡眠障礙不影響身體健康，持之以恒堅持運動鍛煉增強體質，多曬太陽，烏靈膠囊，酸棗仁，首烏藤泡茶喝
      

      解決問題不分男女的，平常注意休息飲食起居有好處的，放松心情適量運動增加機體免疫力，平常睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果
      

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者休息不好或者壓力大導致的失眠所致的異常的。
      指導意見：
      患者的情況平時適度的運動的，少熬夜的，可以配合服用安神的藥物進行治療，少吃辛辣的食物的
      
      以上是對“心理性緊張失眠，本人女，想解決失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！