月經量少并且還經常推遲，這種情況，可以來月經的第3天抽血，查一下內分泌，看看體內雌激素水平是不是正常，飲食上盡量少吃辛辣刺激寒涼的東西，尤其是月經期，注意小腹部保暖。
      

      對于育齡期女性，一般情況下每次經期持續在3～8天，月經量在20～80mL，一次月經周期內，少于5ml才能診斷為月經過少。正常的月經周期為21-35天（兩次月經第一天的間隔時間），但因人而異，有人周期短至20天也有人長達45天左右。但是，只要是形成一定的規律，周期較固定，均屬于正常現象。經期是指每次月經來的天數，當下認為經期一般為2~8天，平均4-6天。經期或長或短，只要在此范圍內都算正常。但如果超出此范圍，則需要引起重視。如果在40歲以上，排除懷孕的話，需要考慮卵巢功能逐漸下降，一般是內分泌因素導致的月經改變，可以口服丹莪婦康煎膏，它是一種中成藥，含有當歸、三七等多種成分，能夠活血化瘀，改善子宮附件的血液循環，調整月經周期。
      

      月經受很多因素的影響，比如說緊張，壓力，情緒，環境內分泌等等，一般情況下是提前或者推遲，不超過一周都是正常范圍之內的，所以說你的問題呢，平常多吃紅棗桂圓之類，不期許多吃豆類食品，去醫院空腹抽血檢查性6項激素。
      
      以上是對“月經量少，經常推遲，吃什么好調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況是內分泌紊亂，建議來月經期間2-4天抽血檢查一下激素六項看看根據結果調理。
      指導意見：
      也可以吃逍遙丸和人參歸脾丸調理一下看看，或是看看中醫，吃中藥調理。平時均衡營養，保證睡眠，盡量不吃生冷食物
      

      病情分析：
      月經量少，經常推遲是屬于月經不調。一般是激素失調，卵巢功能不好等引起。
      指導意見：
      最好能去醫院檢查了解具體病因后調經，比如激素檢查，b超檢查等。平時避免晚睡熬夜，盡量保持良好生活習慣。