這種情況就是頻繁的手淫導致的早泄，要盡早戒掉手淫的習慣，保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物。經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔，貝類，羊肉，堅果等。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動。可以用淋浴噴頭，冷熱交替刺激龜頭也能有一定改善。藥物治療可以口服五子衍宗丸和右歸丸。
      

      之前的手淫不良習慣會造成腎虛引起陽痿早泄等。建議吃六味地黃丸或金匱補腎丸。在食療方面要多吃牛肉羊肉，牡蠣，海參，韭菜。作息時間一定要規律。
      

      病情分析：
      22歲以前有手淫的不良習慣，現在性生活時間短，只能堅持三到四分鐘，要引起重視了。
      指導意見：
      建議你加強營養，加強體育鍛煉每天要堅持跑步半小時或者散步最少要半小時以上可以吃點六味地黃丸跟金鎖固精丸。
      
      以上是對“腎虛，早泄，性生活時間短。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！