指導意見：
      可能是局部的地方滑膜炎，也可能是局部的地方軟骨損傷，還有就是骨骼的病變，可以考慮及時去醫院檢查下，醫生結合查體分析。如果考慮是骨骼的病變，可以完善局部的X片等檢查利于判斷。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，21歲，跑步了右腳腳踝上方腫脹一個月了，適量運動，以不痛不腫為度。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。