請問您現在是什么癥狀呢？你最好去當地找一個比較靠譜的中醫辯證咨詢一下，按說這個年齡大部分腎氣都很足，不需要再額外補充了。另外補腎氣的大部分是藥物，食物中不太多。
      

      病情分析：
      日常生活中許多食品，水果都具有養肝明目補腎的作用，最常見的有葡萄，檸檬，桑葚子，桑葚都具有養肝明目補腎的作用
      指導意見：
      補充腎氣的特殊藥物是沒有的，建議加強營養加強鍛煉，也可以去正規大醫院找中醫大夫開幾副中藥調理調理效果不錯的

      病情分析：
      你好，補腎的食物可以給予選擇多吃點的食物如黑豆和黑芝麻，枸杞子，核桃，山藥，芡實，黑桑葚，豬腰子，動物肝臟，魚蝦等，你可以根據你自己的情況選擇這些食物，
      指導意見：
      如果你覺得自己存在腎虛問題，建議你最好去當地醫院找內科醫生看看，也可以去找中醫科醫生看看，根據你的情況給予對癥吃點中藥調理一下比較好。
      
      以上是對“補充腎精用什么食物或藥物好一些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！