治療的方法包括一是加強鍛煉身體，特別是深蹲以及收縮肛門運動，對提高性功能是非常有幫助的，深蹲建議一天做五組，每組20個，收縮肛門運動越多越好。二是食療，包括多吃生蠔，枸杞，無花果，牛羊肉以及干果等有助于增強性功能的食物，三是藥物治療，可以口服復方玄駒膠囊，五子衍宗丸，通過綜合治療，效果一般都比較滿意！
      

      你好！如果性生活時沒有超過兩分鐘時有早泄的癥狀。陽痿早泄是男性比較常見的疾病。平時要適當鍛煉強健身體，飲食上可以多使用一些牛羊肉，山藥，韭菜海產品等。可以吃復方玄駒膠囊，五子衍宗丸調理。

      通過您的描述，這個年齡出現這種癥狀的多數都是由于平時工作壓力過大或者精神過度緊張，以及長時間睡眠不足，或者是過度的手淫而導致的，因此建議你根據自己的實際情況進行適當的調理。平時多加強體育鍛煉，多做提肛運動和深蹲起，多吃牛羊肉和干果。
      以上是對“性生活不太好，硬度不夠，時間也就兩分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你的這種情況目前已經出現有多長時間了，在這期間有沒有去你們當地正規的醫院做過檢查，或者是服用過什么藥物。
      指導意見：
      你說的這種情況建議首先是加強自身的個人，鍛煉合理的安排自己的作息和飲食情況可以適當的用一些中成藥來調理。