你好，腰椎間盤突出，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免干重體力活。保守治療可以針炙，推拿按摩，牽引，理療烤電等來緩解癥狀。同時吃點腰痛寧，舒筋健腰丸。平時注意多鍛煉腰肌。
      

      病情分析：
      你好，考慮目前為做體力活，平時時感腰部疼痛不適，做檢查為腰椎間盤突出癥，多和干活時腰部扭傷有關。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你及時到醫院腰腿疼痛科行腰椎牽引推拿，紅外線理療等，配合口服腰痛寧膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片等對癥治療，平時注意腰部保暖，避免腰部再次扭傷等等。
      
      以上是對“腰椎盤突出，長期工作都是體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡和你的工作種類，你是長期彎腰負重工作引起的
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮，現在應該沒什么大問題，但是今后要注意休息，勿再彎腰負重，最好是不要再干重活了，注意休息睡眠充足，局部熱敷熱敷適當按摩貼通絡祛痛膏口服戴芬止痛，活動時戴腰圍，勿彎腰負重，無效再去縣市級醫院骨科就診明確診斷后再決定治療方案