你好，這種情況首先要注意，近期清淡飲食，不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽煙喝酒，潰瘍的地方可以涂抹點甘油，吃完東西可以用康復新液或者漱口液漱口，平時可以吃點維生素b或者維生素c。

      病情分析：
      根據你所描述的情況，出現口腔潰瘍等引起來的不適，和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，近段時間勞累熬夜，也有一定的影響。
      指導意見：
      近期注意多休息，保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充維生素。而且積極的治療牙齦炎和齲齒。疼痛不適，還可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。平時多到戶外活動，增強自身的免疫力，防止復發。