出現這樣的癥狀，考慮可能是患有腰間盤突出癥，或者是有嚴重的腰肌勞損，建議應該去做腰椎的CT，或者是核磁方面的檢查能夠明確的診斷，平時不能做彎腰負重活動。

      病情分析：
      根據你敘述的情況來看腰肌勞損的可能性大，也不排除腰椎其它疾患。
      指導意見：
      腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。臨床表現主要為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累加重。可以藥物治療或者局部封閉，理療，中藥活療等。建議到正規醫院檢查一下，明確病因對癥治療。

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一個考慮是是用腰過度造成的腰肌勞損，一個考慮是腰椎間盤突出壓迫神經引起的。
      指導意見：
      建議你去醫院做個腰椎核磁共振看看，平時多睡硬板床少做彎腰的動作，少坐。可以練習小飛燕動作。
      以上是對“稍稍用腰時間長一點點就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您提供的情況。有可能是長期高強度的體育鍛煉導致的腰椎及周圍附屬組織的損傷。
      指導意見：
      建議行相關的輔助檢查明確診斷，例如腰椎的核磁共振檢查，腰椎及椎間盤CT檢查。