任何食物都不要暴飲暴食，要定時定量，所以偶爾的一次不會導致身體在短時間內過度肥胖。但是以后要注意建議每餐七分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果，兩餐之間減少吃小食品，少喝碳酸飲料，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，只要堅持就會達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好這個豆類含雌激素比較高，容易引起腸道產氣，不會引起肥胖的
      指導意見：
      建議您平時注意合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，多增加體育鍛煉，監測自己的體重變化情況