根據你描述的這些情況，應該是腎虛引起的，跟長時間過度頻繁的手淫有關。你可以吃點補腎的中成藥進行調節。日常生活中少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，戒除手淫的習慣，經常換洗內褲，每天用溫水進行坐浴，養成良好的生活習慣。
      

      指導意見：
      這種情況考慮性功能下降、腎虛，平時避免勞累及煙酒，避免手淫，可以男科及中醫科就診，開具補腎益氣的藥物治療，多進食補腎的食物，比如黑芝麻山藥，每日鍛煉，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      病情分析：您好，您描述的情況不排除是腎虛的癥狀，而這種一般是腎陰虛的表現，和平時的生活習慣有直接的關系。長期或頻繁手淫會損害腎臟，導致腎精虧乏，腎虛可導致腰酸痛。
      指導意見：
      建議暫停自慰，給腎一個自身恢復的過程，加強飲食營養，適當增加高蛋白飲食，加強體育鍛煉，增強體質，有個良好的體魄才是最佳良藥，另外轉移注意力，不要將精力放在性這方面。可以去中醫院內科就診，辯證用些補腎的藥物，如金貴腎氣丸、六味地黃丸等。
      
      以上是對“有時候膝蓋發軟，腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！