你好，根據你敘述的情況，重點考慮腰肌勞損，有可能是著涼受潮或者活動不慎引起，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，局部熱敷按摩理療，適當那功能鍛煉，可以做腰椎牽引按摩，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，一般半個月到20天左右痊愈，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      晚上開空調，有可能是著涼引起的腰痛，可以進行局部按摩或者熱敷
      指導意見：
      平時注意休息，避免過度勞累，最好少彎腰活動，飲食注意補充維生素和鈣，多吃新鮮的蔬菜，水果，少食辛辣魚腥，刺激性強的食物