根據你的癥狀描述，左側乳頭觸摸疼痛，一是月經前可以出現，二是如果有性生活，懷孕初期可以出現，如果有性生活，建議檢測尿妊娠試驗，如果沒有，可以服用逍遙丸疏肝理氣健脾，平時控制情緒，避免生氣，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，如果你最近是月經期的話，這種情況應該就是月經前綜合癥。
      指導意見：
      如果你有性生活的話，也不排除有懷孕的可能，最好去醫院化驗一下。如果你沒有性生活的話，這種情況就建議你放松心情，避免擠壓就可以了。
      

      病情分析：
      從你的病情描述上看，這種情況可體內雌孕激素分泌刺激乳房發育引起也，是正常的。
      指導意見：
      你好，建議你戴寬松乳罩，來月經前一周出現乳房脹痛是正常的，平時多運動多鍛煉身體，不要吃辛辣食物。
      
      以上是對“這兩天我左面的乳頭疼，一摸挺硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！