便秘的原因很多，如飲食結構、生病的狀態以及本身的胃腸動力不足等都有關系，如果出現便秘的情況，治療上首先要改變飲食的習慣和飲食方式，多吃含膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、蔬菜，如果飲食調整都改變不了便秘的現象，可以吃乳果糖、福松等一類的藥來幫助排便。

      首先目前這個情況首先要通過飲食這一方面的調理，一定要多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，這樣的話對于你的這個身體狀況一直說會有好處的。然后少吃些什么辛辣的東西。
      

      長期便秘可能導致體內毒素無法排出，影響健康，便秘中醫分為實秘和虛秘，實秘是因為陽明腑實，氣滯胃腸等引起，虛秘多是氣血陰陽津液的不足引起的，需要辨證論治。
      
      以上是對“不上廁所，便秘，排不干凈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述便秘排便不干凈，考慮是腸道菌群失調胃炎的癥狀。除了用藥物治療以外，建議你一定要養成良好的生活飲食習慣。每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有調節腸道的作用還能緩解便秘，每天早上養成定時排便的習慣，到時不管有沒有大便都要去排便。多多吃富含纖維素高的水果，如蘋果，香蕉，梨等。多喝水勤運動，避免進食辛辣，油膩寒涼等刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，如果你長期便秘的話，那就是習慣性便秘，功能性便秘。
      指導意見：
      首先你要好好調整自己的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，多運動不要老是坐著，每天順時針的揉揉肚子，可以促進腸道蠕動。