你好，這種情況考慮是慢性牙周炎引起的可能性比較大，每天可以使用0.9%生理鹽水漱口，平時注意休息，不要熬夜，多喝水，預(yù)防感冒，禁忌生冷油膩辛辣刺激性食物有助于病情的恢復(fù)，不要喝酒抽煙。定期去醫(yī)院口腔科門診找專業(yè)醫(yī)生復(fù)查診治。
      

      病情分析：
      牙齦出血多是牙結(jié)石引起的，牙菌斑附著在牙齒上并生長繁殖，牙結(jié)石是礦化的牙菌斑，使得細菌更容易粘附，進一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。牙菌斑用水無法沖掉，牙結(jié)石只能通過口腔潔治才能去除。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成用溫水早晚刷牙，并且保證每次刷牙持續(xù)兩分鐘以上的習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，定期口腔及牙齒檢查，預(yù)防齲齒及牙齦炎，勿食辛辣刺激食物。