恐艾癥可以選擇暴露治療，暴露治療是治療恐懼癥最重要的治療方法。暴露療法是讓患者主動接觸能夠引發其焦慮的刺激，并讓患者保持這種接觸，直到患者開始認識到他們預期的負性結果，并未發生，通過這種方式來減少焦慮。

      病情分析：
      你好，艾滋病毒主要是通過血液傳播、性傳播和母嬰傳染，你的手上沒有傷口和血液，不具備傳染的條件，這種情況不會感染艾滋病的，放松心態，不要過度恐艾，以后多注意看看關于艾滋病的知識。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你提到的這個問題是相關的HIV感染類的疾病的方面的問題。是關于傳播途徑的。你有什么基礎的癥狀嗎。這些你沒有提到
      指導意見：
      單純從你的這個描述來分析，是不會的。因為HIV病毒是需要血液或者性交傳播的。你的這個描述是沒有這些。而且你也在第一時間進行了消毒的。一般是不會的。
      以上是對“恐艾每天腦子里都是像這個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！