引起額頭長疙瘩的原因有很多種，比如長期使用電腦和手機，過量食用了辛辣刺激性食物、精神因素等。建議：您平常多食用水果蔬菜、豆制品等，治療期間，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，不要抓撓患處，按時遵醫囑用藥。
      

      指導意見：
      您好，這種情況一般是由于閉合性粉刺引起的，是一種常見的皮膚病，與內分泌失調有關系的。要注意飲食控制，不要吃辛辣刺激性食物，避免熬夜，保證充足睡眠，可以使用阿達帕林凝膠涂抹。
      以上是對“額頭上長了一些不知道是痘痘還是顆粒的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你額頭這些考慮是痘痘，天氣熱皮膚油脂比較多，毛孔堵塞就易導致長痘痘。
      指導意見：
      你可以涂紅霉素軟膏或甲硝唑凝膠，注意不要用手扣及擠捏，不要吃刺激性及上火食物，不要熬夜，可以吃點清熱解毒茶。