你好，根據你現在的情況來看，先用溫水清洗，禁止吃涼辛辣食物，如果不能改善的話，月經干凈三到七天的時間的時間，做婦科檢查，白帶常規檢查，排除是否有陰道炎，到皮膚科檢查排除是否存在濕疹。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和說的來看，現在是出現外陰瘙癢。
      指導意見：
      出現外陰瘙癢，已經快半年了，這種情況一定要去醫院做個詳細的檢查，先化驗個白帶常規看是否是炎癥引起，每天可以用婦炎潔洗陰道外抹皮炎平或者達克寧軟膏，一定要多注意休息，千萬別過度勞累，注意陰道衛生，勤換內褲，別吃辛辣刺激食物。

      病情分析：
      外陰瘙癢有小硬疙瘩，考慮有可能是長期外陰陰道炎導致的毛囊發炎，或者是濕疹，尖銳濕疣等，需要去醫院檢查才能明確診斷
      指導意見：
      不管是那類疾病導致的瘙癢都不可以撓抓，否則容易導致惡性循環，要注意日常飲食習慣，保持外陰清潔衛生，穿寬松棉質內褲，明確診斷后在專業醫生指導下用藥治療，不可以擅自用藥
      
      以上是對“外陰瘙癢！內褲撓壞了好幾條了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！