根據你描述的這些情況，應該是頸椎生理彎曲曲度變直引起的頸椎病，可以吃點兒活血化瘀止疼類的藥物進行調節，日常生活中盡量少低頭多仰頭，勤做放風箏的動作，睡眠時枕頭不宜過高，慢慢的調節。
      

      有可能是存在頸椎間盤突出的情況，所以最好是通過頸部ct來明確診斷，平時要注意休息，避免長時間低頭看手機，或者是長時間保持同一姿勢不變。可以適當的做頸部按摩。
      

      你好，根據你的描述，這可能是當時用力過猛引起肌肉拉傷，可以用一些有熱量的治療。如中藥燙療，中藥熱敷，其次針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療起到疏筋活絡的作用。
      
      以上是對“低頭就感覺后背被提上繃緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      經常低頭使用手機，電腦換工作很容易造成頸背部肌肉勞損，出現這種背部的僵硬疼痛，目前需要避免這種不良的姿勢。多進行局部熱敷，活血舒筋配合貼膏藥。比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏
      

      你好，你的年齡不大。你的癥狀考慮局部肌肉筋膜炎的問題，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善