你所說的這種情況，其實要考慮會不會是一些精神病性的癥狀如果這種情況已經持續達到一個月了，精神分裂癥的可能性是非常大的。建議及時的到精神科就診，目前這個疾病的治療是以藥物治療為主。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，建議您到正規精神衛生中心就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等，轉移注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠，適當運動，勞逸結合。
      

      病情分析：
      你內心有被洞悉感，覺得有外星人監控你。這種情況如果嚴重的話，就屬于一種被害妄想，是妄想癥的一種。
      指導意見：
      如果僅僅是因為缺乏安全感，問題一般不是很嚴重。如果有明顯的被害妄想，另外如果出現一些幻聽或幻視的話，就需要注意了，最好讓家人帶你到醫院精神心理科做專業的診斷。
      
      以上是對“我感覺自己動作語音能被人洞悉洞悉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！