指導意見：
      你好，這種情況考慮肝腎虧虛，可以口服金烏骨通膠囊治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免趴著睡的不良習慣，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，趴著睡壓到心臟后影響血運，所以會感覺手腳，頭發麻，最好改變睡覺姿勢，也可以去醫院就診。
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，不要過度緊張，飲食規律清淡富營養易消化，要多喝水，多吃點應季的新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩食物，平時不要總低頭，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強抵抗力。