你的情況很有可能是踝關節周圍韌帶慢性勞損所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免劇烈的運動以及減少活動沒有緩解的話就需要檢查一下踝關節核磁共振看看
      

      病情分析：
      這種情況屬于韌帶軟組織損傷，需要靜養休息一周到兩周左右。
      指導意見：
      由于第一次沒有靜養休息好留下后遺癥，著涼勞累姿勢不對引起疼痛。平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，可以熱敷。多休息一段時間。長期不好轉做個磁共振檢查一下。