你好，你目前主要是考慮頸椎病這個硬膜囊有受壓不是很嚴重，可以保守治療，平時注意多休息，盡量不要長時間看手機，電腦可以做些理療，針灸牽引等治療，貼些膏藥，吃些活血化瘀的藥物，嚴重的話就需要手術治療的。祝你健康
      

      你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為你的磁共振顯示你的椎間盤突出，不是很厲害，只是輕微有點受壓，可能是外傷引起的，建議你可以考慮用頸托保護好，應該可以恢復到正常，可以考慮做脖子的運動屈伸運動，不能使用暴力。
      

      病情分析：
      根據你的描述。根據你的描述受過外傷，頸部不舒服做核磁共振顯示頸部椎間盤輕度突出。
      指導意見：
      這種椎間盤突出在想要復位是很困難的，你可以試一試推拿針灸的方法來改善一下。另外平時還是需要多活動活動。
      
      以上是對“頸部受過外傷頸部不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！