病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，出現不適癥狀需要及時戒掉手淫才可以。
      指導意見：
      建議平時多注意按時休息別熬夜，及時戒掉手淫適當運動鍛煉身體，結合你的癥狀可以服用中成藥十全大補丸和補腎益腦丸治療一段觀察下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種狀況即手淫過度出現軀體的不適，西醫一般認為多與心理因素有關。中醫多認為與手淫過度，耗損腎精腎氣。
      指導意見：
      你要正確認識對待這個問題，正逢青年，精力旺盛，積極糾正不良習好，生活規律，適量運動，睡眠充足，不要熬夜，合理飲食，均衡營養。一般來說體力精神會很快恢復。也可服用中成藥調理，但需要區別一下腎陰腎陽的虧損。
      
      以上是對“過度手淫之后，多久可以恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！