頸部能夠自行捫及硬質的腫物，單純從這個癥狀來說是確定不了什么性質的，需要做醫院做進一步檢查才行，如果是在頸部前方通常需要做彩超檢查，如果生長在頸部后方需要做核磁共振檢查。
      

      您描述情況，脂肪瘤纖維瘤，皮脂腺囊腫淋巴結腫大，有可能。注意局部有沒有炎癥或者疼痛的情況，可以去正規醫院檢查一下超聲，同時暫時減少活動，注意局部有沒有紅熱腫脹。如果有需要進行碘伏消毒。
      

      病情分析：
      這種情況考慮甲狀腺疾病，淋巴結引起的可能。跟飲食和生活習慣有關。
      指導意見：
      忌食辛辣食物，避免熬夜勞累，避免揉擠。多飲水。最好做個彩超和血常規檢查一下。淋巴結腫大可以抗炎治療。
      
      以上是對“感覺膊子里多了個包硬硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！