可以多吃一些富含酪氨酸和微量元素鋅、銅的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類、蛋類和新鮮蔬菜。同時(shí)也可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。少吃或不吃富含維生素c的食物，如西紅柿、青椒、山楂、鮮棗、柑橘、檸檬、柚子等食物。
      

      病情分析：
      朋友黑色素缺少的話，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些黑色素缺乏的皮膚疾病，如白癜風(fēng)等情況。出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      黑色素缺少的話，首先是要查明缺少的原因，現(xiàn)在導(dǎo)致了什么樣的情況？那么像這個(gè)的話，如果已經(jīng)明確診斷的話，可以多吃一些黑色的食物。比如說(shuō)黑米，黑豆，黑芝麻一些一些海產(chǎn)品。海帶，紫菜等都有一定的功效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，凡具有深色的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，尤其含鐵和銅較多的食品，富含黑色素比較多，對(duì)黑色素的補(bǔ)充十分有利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在日常飲食中，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常吃烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。水果類常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或者紅糖少量代替。平時(shí)多吃含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉類、動(dòng)物肝臟、奶類，蛋類、新鮮的蔬菜。
      
      以上是對(duì)“合肥黑色素缺少怎么補(bǔ)充”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！