脖子與臉部相連，因此也是難以運動到的身體部位之一。一旦不運動，脖子就會堆積贅肉，雙下巴就是最直接的表現。如何去除頸部贅肉呢。頸部不能有贅肉也不能皮膚松弛，因此最需要知道怎樣瘦脖子，緊致頸部的皮膚。可以雙手輕輕握著拳，伸出雙手的大拇指。用大拇指從脖子的根部開始向上均勻按摩整個脖子。最后在耳朵下稍稍用力按壓，然后放松。每天重復按摩脖子數次。促進脖子的血液循環，幫助提高新陳代謝，預防水腫。
      

      病情分析：
      這種情況的發生是正常的現象，可能是由于局部的脂肪組織過多所導致的。
      指導意見：
      一般情況下可以多做一些頸部的活動與幫助改善，比如前后低頭左右扭臉，平時多做一些戶外運動，大多數可以得到較好的變化。
      

      病情分析：
      不知道你現在年齡多大？隨著年齡的增長，我們的皮膚彈性越來越差，皮膚就會越來越松弛。
      指導意見：
      建議多喝水，補充維生素C，減少低頭玩手機之類的動作，可以每天做抬頭拉伸運動，提拉下巴頸部皮膚
      
      以上是對“下巴和脖子肉松垮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！