你好，根據您的敘述豆漿中的營養物質主要為植物蛋白，還有少量的類激素的物質。對皮膚的色素代謝基本沒有明確的影響。每天可以適量食用，對皮膚顏色的影響不大。可以與適量的谷類同食，防止胃快速排空。
      

      喝豆漿能夠增強身體的抵抗力，補充蛋白質對于淡化色素的效果并不是很明顯，所以建議如果想淡化色素，可以通過外用化妝品來幫助環境改善，不要吃刺激辛辣的食物，同時注意防曬做的措施。