根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，科學(xué)健康的減肥方式是適量的控制飲食，體育運(yùn)動(dòng)，二者缺一不可，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果，每天可以少吃多餐，多吃蔬菜和水果，避免吃高脂肪和高熱量的食物。減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)可以通過慢跑跳繩騎自行車的方式。同時(shí)有助于身體健康。
      

      病情分析：
      體重過高，過大的人，瘦身減肥很重要，一般建議進(jìn)行飲食限制，控制油膩食物攝入，比如肥肉，蛋糕，奶油
      指導(dǎo)意見：
      食品等，避免進(jìn)食，也不要吃垃圾食品，麻辣燙，火鍋底料等食物，避免熱量過大的食物攝入，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步等，都是常用的減肥方式，