戒除手淫，避免過度勞累，適當體育鍛煉，補充蛋白質，保證好睡眠，如果有其他不適癥狀的話，及時醫院就診治療，必要的話還需要考慮檢查激素水平等，有異常的話，需要盡早治療，防止耽誤病情。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述及你所咨詢的問題，身高和遺傳、后天環境、飲食習慣，營養都有一定關系。
      指導意見：
      體育運動有利于身體長高，建議多做戶外運動如跳高、跳繩、跑步等，保證充足的睡眠，另外加強飲食調理，注重營養補充，多喝牛奶、多吃豆制品、骨頭湯、海帶、海產品等。