根據你描述的這些情況應該是頸椎生理彎曲曲度變直引起的頸椎病，建議你日常生活中盡量少低頭，多仰頭，多做放風箏的動作，可以吃點兒頸復康活血止痛膠囊等藥物進行治療，睡眠時枕頭不宜過高，慢慢的調節。
      

      通過你的詳細描述為頸部疼痛，考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血膠囊，建議按摩推拿治療，建議按摩推拿正骨治療。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況需要考慮頸椎病的可能要考慮這個肌勞損，頸椎間盤突出或者是生理曲度變直的問題，這是慢性退行性病變。
      指導意見：
      像你這種情況，建議一定要減少低頭煩的時間，注意頸部保暖，防止受涼，要注意多喝水，飲食清淡易消化，建議到理療科做一下頸部的理療，有助于改善癥狀的。
      以上是對“一抬頭，頸椎疼的要命，骨頭有的時候嘎吱嘎吱的響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！