你好，根據描述考慮是半月板損傷。導致原因是運動過度，磨損加速。癥狀主要有疼痛，彈響，交鎖和打軟腿癥狀。需要做核磁共振檢查明確損傷部位和程度。建議減少走路和劇烈活動，口服氨糖。
      

      你這種情況很可能是得了膝關節滑膜炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，禁煙酒，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
      

      這種疼痛有可能是平時走路比較多，運動比較多。爬樓梯，負重干活等引起的膝關節滑膜炎，建議充分的休息，最好最近一個月停止一切體育活動。貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋
      
      以上是對“膝蓋下方不舒服疼痛，半年左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。感覺膝蓋下方有脹不舒服。考慮是膝關節病變引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，不要勞累，以車代步，注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷理療。外用云南白藥噴霧劑貼活血止痛膏。先觀察看看，必要時到醫院骨科就診。