在睡前不可以胡思亂想，一定要放松自己的心情才可以，不可以給自己太大心里壓力，學會釋放心里壓力，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠的，也可以吃安神補腦液
      

      病情分析：
      失眠的常見病因有環境的改變、不良生活習慣、軀體不適、情緒和精神因素、藥物的作用等，對于失眠患可以選用合適的枕頭，睡得不舒適是導致失眠的一個重要原因。
      指導意見：
      建議到正規醫院精神心理科就診，失眠可采用心理療法、物理治療，和中醫的推拿按摩等治療，同時患者要保持愉快的心情，消除緊張和壓力。
      

      病情分析：
      你好，已經連續三天有失眠睡不著等，出現這種情況的話，那就有可能是植物神經功能紊亂引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，養成良好的早睡早起的好習慣，特別是晚上不要長時間玩手機等電子產品，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳，或者是喝杯熱牛奶，對睡眠都有幫助的。
      以上是對“失眠三天差不多都要到三點多才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！