您的這種情況倒也沒有太大的問題，平日建議您穿一些舒適的鞋子，即可避免過度劇烈的運動，以免造成指甲的擠壓，引起疼痛不適的情況出現，并且飲食上最好要以清淡為主即可。
      

      病情分析：
      你好，你12歲，腳趾甲發黃是得了灰指甲。得了灰指甲，要修剪指甲以后涂抹亮甲或2%的碘伏進行治療。一定要堅持治療灰指甲比較頑固。
      指導意見：
      平時注意休息，避免過度疲勞，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。穿寬松舒適的鞋子，避免造成擠壓。也可以到專業的治療灰指甲的地方進行治療。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是由于鞋子不合腳，腳趾頭受到擠壓引起的。這個沒有什么，不用當心，只要換一雙寬松合腳的鞋子就行。
      指導意見：
      建議你更換一雙合腳的鞋子，近期內避免多走動，用溫開水洗腳，通過休息，受傷的腳趾慢慢的就會修復的。12歲的女孩子正處于青春發育期，腳一般長的比較快，一定要穿適合自己的鞋子。
      
      以上是對“腳趾甲蓋旁黃黃的兩只腳都有還都是同個腳趾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！