這種情況一定要注意調養，首先就是要養成良好的生活習慣，保持情緒穩定，多做一些有氧運動。盡量的多和朋友家人溝通交流，每天做一些有意義的事情，慢慢的調理一下吧，應該能夠恢復的。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在要注意保持情緒穩定，養成良好的生活習慣，有事要向家人及朋友訴說。
      指導意見：
      建議你要注意保持情緒穩定，養成良好的生活習慣，有事情要向家人及朋友訴說，只有這樣才有助于你的健康，如果始終處于這種狀態，應該讓家人帶著你去正規的醫院心理咨詢專科進行系統的心理疏導，才有助于你的恢復。