及早戒掉手淫的不良習慣，20歲之前陰莖還有發育空間的，多吃富含優質蛋白質的食物，多參加體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活飲食習慣，青春期身體有很好的修復功能的，先通過飲食鍛煉調整，成年后陰莖勃起正常是11~16厘米，勃起后能達到10厘米左右可以完成性生活，同房時適當變換體位。
      

      病情分析：
      你好，經常的手淫可能會影響到生殖器官發育的，陰莖睪丸發育不良有可能是經常手淫引起的，你現在最好及時的戒掉手淫。
      指導意見：
      你的情況有可能是手淫引起的，你現在最好及時的戒掉手淫，戒掉手淫后鍛煉身體，增強體質，養成良好的生活飲食習慣，最好去醫院的泌尿科做個檢查，對癥治療。