膝關節疼痛可能是半月板損傷的問題，也可能是滑膜炎，還有就是其它的膝關節疾病。可以到骨科找醫生當面檢查，醫生結合查理分析。如果考慮半月板損傷，可以完善膝關節磁共振檢查，暫時避免長距離行走，劇烈的運動有助于康復。

      你好，你現在的癥狀可能是長時間跪姿導致的髕骨軟骨損傷，所以出現的膝蓋疼痛癥狀，特別是上樓梯動作，髕骨和股骨撞擊摩擦刺激而疼痛加重。建議短期內注意休息以及保暖，減少膝關節極度屈曲動作，避免勞累和受涼，可以局部熱敷，外用扶他林軟膏緩解疼痛癥狀，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊營養軟骨。可以佩戴護膝保護一下。

      你好，你這種情況有可能是運動關節之間磨損或者是軟組織拉傷引起的疼痛，您可以嗯吃幾天非甾體類消炎止痛藥物，觀察看看有沒有緩解，如果沒有緩解，那你就再到醫院就診。
      
      以上是對“你好醫生，咨詢一下我膝蓋的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是20天前在水泥地上跪了40分鐘，然后跑步，現在膝蓋疼痛比較明顯，應該是受涼和勞累導致的。
      指導意見：
      建議您可以每天熱敷一下膝蓋處，涂點扶他林軟膏，可以再吃點活血止痛膠囊和高鈣片，最近一定要注意，不吃辛辣刺激的食物，注意膝蓋處保暖，避免受涼，可以帶個護膝，如果不見好轉的話，最好是去醫院拍個X光片看一下，祝您早日康復