你好，根據你描述的情況，男19歲，父親171，母親154，我能長多高，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響。你到正規三甲醫院骨科就診，做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本上不能長高。平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體健康，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等，太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都是有幫助的，一定要堅持，就有希望長得更高。
      

      你好，根據父母身高計算孩子身高，大概就是169厘米，但是由于現在營養比較好，一般孩子身高都會明顯超過父母，所以你的身高應該會比你父親身高更高，加強營養這里飲食，科學喂養
      

      病情分析：
      你好！根據你所發的父母身高來看，你的身高大約在166-174CM，當然身高不只是受遺傳影響的。
      指導意見：
      人的身高是受父母的遺傳，運動，營養等多方面影響的，建議平時規律作息，不要熬夜，均衡營養，多增加含鈣豐富的食物，多喝牛奶，積極參加參加體育鍛煉，多做一些拉伸運動，比如跳高，跳繩，打籃球，引體向上蹬，也是有助于長高的。
      以上是對“糾結自己的實際身高，了解自己身高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！