你好，最好是臥床休息，不要起床，讓拉傷的肌肉自我修復，扭傷的同時可能導致腰間盤突出復發，需要臥床待神經消腫再走路。口服腰痛寧，局部外用扶他林或者烤電。
      

      您好，您這種情況建議臥床休息，從明天開始，可以局部熱敷，貼消炎鎮痛膏，口服腰痛寧膠囊，布洛芬和邁之靈，避免腰部過度活動和勞累，觀察五天，如果癥狀持續沒有緩解，建議到醫院檢查
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，這種情況的腰部酸痛，考慮應該是腰部肌肉扭傷導致的，建議你先注意休息，看疼痛是否能夠緩解。
      指導意見：
      你好，如果疼痛不能緩解，可以吃些止痛的藥物，比如氨酚雙氫可待因片緩解一下疼痛的情況，并且盡量注意臥床休息幾天，減少下床活動，可以自己緩解的。
      
      以上是對“無意把腰閃了，應該怎樣處理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！